每逢佳节胖三斤？节后健身走起！

记者 李杰 丁铮铮

春节过后，不管是在朋友圈还是当面聊天，我们总会看到或是听到“每逢佳节胖三斤”这句话。春节期间，家庭聚会、朋友聚会，又吃又喝的，不胖都不行。所以，春节一过，我们身边立马掀起了“健身潮”。

近日，记者在城区一健身房内看到，不少市民或利用健身器材，或在瑜伽教练的指导下进行减肥健身。有市民表示，过年期间堆积了不少脂肪，节后健身既可锻炼身体，也可以让自己看起来更自信、更年轻。走访中，记者了解到，除了节后减肥健身，还有一些长期活跃在健身房的市民，通过运动健身来塑形解压。

健身训练是一门复杂的运动科学，包含了很多专业的知识。每个人的身体状况不一，运动基础不同，健身目标各异，这些都需要制定针对性的健身计划。对于刚入门健身的新手，要想通过运动来减肥健身，不仅需要制定适合自己的训练计划，还要养成健康的生活方式，切不可为了追求减肥效果盲目节食。专业人士建议，运动贵在坚持，要注意科学合理，不能急于求成，以免对身体造成过度的消耗和劳损。