“越是大考，我心理越是紧张。”

“考不上重点高中，那我怎么办？”

临近中考，部分同学处于焦虑、彷徨、迷茫的状态。面对考前学生的心理困惑，日前，赤壁市实验外国语学校开展以“阳光‘心’行动 健康向未来”为主题的考前心理讲座活动。

活动中，国家级心理咨询师胡东亮从九年级学生怎样迎接中考和中考面临的心理状态两大块进行集体的心理辅导。为缓解考前焦虑情绪，胡老师从手掌对话法、瓦伦达效应等方面进行讲解，引导学生优化自己的注意力，把中考当成一次普通考试，用平常心来对待，做好规划。他建议，九年级考生要保持良好的睡眠、作息规律、适当的运动，并做好时间管理。

通讯员：胡新华 周素芳

审核：吕蓉

编辑：熊锦芳